Объявление для читателей блога: в связи с политическими обстоятельствами, у меня больше нет нормальной возможности работать на этой платформе. В связи с этим, сообщаю о переезде блога по ЭТОМУ адресу. Прошу прощения за неудобства.
Давно уже в моем блоге не проходило каких-то челленджей. Так что пора исправлять эту оплошность, но, прежде чем я начну, напомню вам о двух предыдущих психологических вызовах, если вы вдруг захотите их пройти:
И оба стали просто очень популярны в моем блоге на Pinterest. А раз людям нравится, то почему бы не сделать еще?
Сегодня мы будет смотреть на себя стороны. Для чего это надо? Я вообще сторонник того, что нельзя винить только себя во всех своих бедах, но никто не отменял того варианта, что вы действительно можете быть причастны к тому плохому, что происходит в вашей жизни. И этот челлендж поможет понять так ли это.
Конечно же я подготовила для вас рабочую тетрадь. Чтобы скачать ее, вам всего лишь нужно подписаться на этот блог.
День 1. Дайте вечером ответы на вопросы о вашем дне. Весь список вопросов можно найти по этой ссылке. Каждый день в течении следующих 10 дней челленджа вам нужно будет отвечать на 5 вопросов из этого списка. Я уже все подготовила в рабочей тетради.
День 2. Снова отвечаем на вопросы (и так будем делать каждый день), а кроме
этого вам нужно будет записать те положительные и негативные качества в окружающих вас людях, которые больше всего бросаются в глаза, когда вы думаете о них. Это нужно для того, чтобы воспользоваться психологической проекцией. Что это такое можно узнать отсюда.
День 3. Вам необходимо выбрать человека с которым вы постоянно ссоритесь. Вот одного такого. Ну, или просто того, с кем не можете найти общий язык. В одну колоночку выписать действия этого человека, а в другую - вашу на них реакцию. Затем закрываем первую и внимательно анализируем свое поведение со стороны? Справедливы ли вы? Хорошо ли вы поступаете?
День 4. Просто день для расхламления. Может уже пора заняться дефрагментацией своей жизни? О том, как это сделать можно почитать в этой статье.
День 5. В этот день мы будем любить окружающих.
Говорим комплименты всем, кто рядом. А в тетради пишем то, что вам нравится в людях вокруг вас.
День 6. А сегодня жалуемся. Жалеем себя за все, что только можно. И это нужно записать. А чтобы было легче не искать во всем только что-то позитивное, можно эту статью почитать.
День 7. Не жалуемся. Ищем что-то хорошее буквально во всем, что происходит вокруг. Не забываем записывать об этом и, конечно, отвечать на вопросы о вашем дне.
День 8. В этот день мы будем любить себя. Расслабляют игры на компьютере? Спа? Секс? Романтика? Да что угодно. Делайте все то, что поможет вам расслабиться, поверить в себя и полюбить себя. Делали ли вы нечто подобное ранее? А за что себя можно полюбить вы прочтете здесь.
День 9. Все ли сферы вашей жизни в норме? Давайте узнаем. Составьте колесо жизненного баланса и дайте ему небольшую оценку от себя. Если есть проблемные зоны и вы не знаете как их нормализовать, то вот вам здесь и здесь целых 100 пунктов на тему того, как привести в порядок то, что беспокоит.
День 10. Завершаем наш маленький челлендж. И сегодня нужно описать себя. Просто аттестовать самого себя. Действительно ли вы сами были виноваты в том, что происходило вокруг вас? Поменялось ли ваше видение на мир хоть немного? И конечно же, не забывайте о вопросах дня.
Все, что необходимо я уже приготовила в рабочей тетради. Так что подписывайтесь, скачивайте и изучайте себя.
Что вы думаете об этом? Делитесь в комментариях.
Не забывайте подписываться на мой блог. Впереди нас ждет очень много интересных тем и впечатляющих моментов. Вместе с подпиской вы сможете получить бесплатные материалы, чек-листы, рабочие тетради, рецепты, инфографики и многое другое.
Комментарии
Отправить комментарий