Объявление для читателей блога: в связи с политическими обстоятельствами, у меня больше нет нормальной возможности работать на этой платформе. В связи с этим, сообщаю о переезде блога по ЭТОМУ адресу. Прошу прощения за неудобства.
Челлендж - это задания на определенную тематику, которые выполняются определенное количество дней.
И с сегодняшнего дня до 21 мая будет проходить челлендж "21 день любви к себе" в котором мы научимся принимать себя, работать над желаниями, страхами и ошибками. Задания челленджа вы видите ниже. Так же предлагаю вам скачать и распечатать рабочую тетрадь, в которой будут вестись записи.
Любовь к себе очень важное понятие в жизни каждого человека. Если вы не любите самого себя, то как можете рассчитывать на любовь других людей? С уверенностью в собственные силы приходят новые возможности. И именно поэтому я всем рекомендую принять участие, которое совершенно бесплатное. Надеюсь, вам понравится эта идея и мы сможем регулярно проводить такие интерактивы.
ЗАДАНИЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ ПО ДНЯМ
Задания для челленджа, чтобы не потерять, можно скачать по ЭТОЙ ссылке.
Теперь поговорим о каждом дне подробнее:
- Скачай рабочую тетрадь в конце этого списка. Напиши 20 своих ошибок, которые ты готов простить себе.
- Напиши 20 положительных качеств, которые в тебе замечают остальные. Даже если ты с этими оценками будешь не вполне согласен(на).
- Выдели 30 минут утром и 30 минут вечером для йоги. Йога весьма благотворно влияет на принятие себя. Говорю это из своего собственного опыта.
- Порадуй себя чем-то вкусненьким. Ты можешь купить или приготовить. Но главное, чтобы это вызывало у тебя чувство наслаждения.
- Сходи в кино в одиночестве на фильм, который хочешь только ты. Когда идешь в кино с кем-то, то иногда приходится уступать. Так посмотри наконец то, что сам(а) выберешь, сам(а) съешь попкорн и просто насладись просмотром.
- Устрой себе день спа. Маски, скрабы, кремушки, попарь ноги в отваре трав, заверни себя в пледик и посмотри любимый фильм.
- День свободы от домашних обязанностей. Просто закрывай глаза на все. Хотя бы иногда можно себе позволить не помыть посуду и не готовить еды на 10 персон.
- Выдели 30 минут утром и 30 минут вечером для йоги.
- Зажги аромалампу или аромапалочки и сядь смотреть любимый фильм. Смеси для аромалампы можно поискать в интернете или на Pinterest. Вдыхание определенных запахов способствует принятию себя и успокоению нервной системы.
- Напиши 20 плюсов своей внешности.
- Целый день записывай каждую мелочь за которую ты можешь себя похвалить.
- Займись самообразованием или усовершенствуй уже имеющиеся навыки. Открой YouTube и посмотри что-то развивающее. Если теряешься, то для тебя есть Топ-10 развивающих каналов.
- Выдели 30 минут утром и 30 минут вечером для йоги.
- Напиши 10 своих страхов и придумай как с ними можно справиться. Придумай свой "Ридикулус" для каждого страха.
- Отправься куда-то погулять, подышать свежим воздухом. Иногда нужно выбираться на прогулку не для того, чтобы решить какие-то дела или чтобы погулять с кем-то, а просто подышать свежим воздухом. Если, конечно, он есть в вашем городе.
- Наведи порядок в шкафу, в телефоне, в компьютере и в голове. Выброси и удали наконец-то накопившийся хлам. Если ты что-то не надеваешь или не используешь в течении года, то оно тебе не нужно. Не держись за вещи.
- Напиши 10 своих желаний и по 5 шагов, которые нужно совершить для их достижения.
- Выдели 30 минут утром и 30 минут вечером для йоги.
- Напиши 20 своих качеств, которые ты в себе не любишь и сожги этот лист. Выдели для этого отдельный лист и не забывай соблюдать технику безопасности. Не сожги свой дом вместе со страхами.
- Напиши для себя 20 аффирмаций и повторяй их каждое утро. Даже после окончания челленджа делай это.
- Напиши 5 историй из своей жизни, где ты действительно гордился(лась) собой и любил(а) себя.
не скачиваться
ОтветитьУдалить