Как перестать нервничать по любому поводу

Объявление для читателей блога: в связи с политическими обстоятельствами, у меня больше нет нормальной возможности работать на этой платформе. В связи с этим, сообщаю о переезде блога по ЭТОМУ адресу. Прошу прощения за неудобства. 

Признаюсь, я очень эмоциональный человек и сколько себя помню всегда принимала все близко к сердцу. Это привело лишь к проблемам с нервной системой. Ничего в этой жизни не может быть важнее, чем ваше психическое и физическое здоровье. Без этих двух вещей не возможно будет сделать хоть что-то. Где-то к 4 курсу университета я научилась нервничать немного меньше, хоть и пришлось для этого пройти следующие шаги:

1. Принять то, что вы не можете во всем быть виноваты. Меня воспитывали в таком духе и, на мой взгляд, это основная причина того, что я принимала все близко к сердцу. Каждый раз, когда думала о каком-то событии в своей жизни, которое задело или ранило, то в первую очередь искала проблему в себе. Но не всегда это так. Иногда вам просто может встретится не очень хороший человек и на это вы никак не повлияете. Не стоит пытаться нести ответственность за поступки других людей.
2. Принять то, что плохой период не может длиться вечно. Во время одного из депрессивных эпизодов, я почти месяц ходила с мыслями о том, что в моей жизни больше никогда не случиться ничего хорошего и она так и пройдет в одиночестве и сидением за компьютером. Но... нет. Я оказалась совершенно не права. Не бывает ничего вечного в этом мире, в том числе и черные полосы.
3. Отпускать ситуацию на которую вы не в силах повлиять. Как я уже сказала, далеко не всегда что-то от вас зависит. А в таком случае, если сделать ничего нельзя сейчас или вообще, то зачем на этом акцентировать свое внимание и зацикливаться.
4. Ценить свое психическое и физическое здоровье. Ну вы поняли уже, наверно, что ни одна проблема в этой жизни не стоит ни одного ни второго. С каждой потерянной нервной клеткой из-за какого-то пустяка будет снижаться ваша способность противостоять реально сложному жизненному периоду. Растрачивая себя, что вы будете делать, если внезапно небо обрушиться на голову? А я скажу что. Вероятнее всего, придется потратить очень много денег на психотерапевтов, чтобы они вернули способность нормально жить, а не существовать.
   
5. Сублимировать эмоции. Когда я чувствую, что меня захлестывают эмоции, то пытаюсь перенаправить их в какое-то другое русло, например, пою во весь голос или пишу статьи в этот блог. Кстати, ведение блога это отличные способ привести свои мысли в порядок, рассортировать и дефрагментировать их в своей голове.
6. Нормально питаться, хорошо спать, поддерживаю физическую форму. Все это позволит снизить восприимчивость нервной системы к атакующим вас проблемным ситуациям. Вспомните, как вы реагировали на что-то находясь в сонном состоянии и в противовес - в состоянии полной сосредоточенности. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. 

В любом случае, если вы что-то чувствуете, то это не плохо. Подобное определяет живого и искреннего человека. Просто не стоит доводить свое состояние до того, чтобы пришлось подыскивать себе психолога или даже психиатра. 

Как вы справляетесь с излишними эмоциями? Делитесь вашими историями в комментариях. 

Не забывайте подписываться на мой блог. Впереди нас ждет очень много интересных тем и впечатляющих моментов. Вместе с подпиской вы сможете получить бесплатные материалы, чек-листы, рабочие тетради, рецепты, инфографики и многое другое.