Объявление для читателей блога: в связи с политическими обстоятельствами, у меня больше нет нормальной возможности работать на этой платформе. В связи с этим, сообщаю о переезде блога по ЭТОМУ адресу. Прошу прощения за неудобства.
Утренние странички - это один из способов ведения личного дневника (или просто записей для самоанализа), организация мыслей, которые вы записываете сразу же после пробуждения.
Чаще всего это около 2-3 страниц текста. Утром обычно наиболее чистые мысли и это помогает сосредоточиться на самом главном. Что же можно написать туда в такой личный дневник?
Что вас беспокоит? Именно утром можно максимально точно дать ответ на этот вопрос. Когда мы что-то обдумываем вечером, то можем хаотично прыгать от одной мысли к другой. Особенно, в те дни, когда мыслей непозволительно много. Но, пока вы спали, ваш мозг провел анализ и разложил все по полочкам. Лучший способ понять что вас беспокоит лучше всего - записать ответ сразу после пробуждения.
О чем хочется молчать? Может есть те секреты, которые вы устали хранить или то, что просто очень гнетет? Запишите это. Перенесите груз с ваших плечей на бумагу. Она-то все стерпит, но вы, будучи постоянно загруженным, своими или чужими секретами, в конце-концов можете сломаться. Главное, чтобы эту тетрадь никто не нашел.
Что вы сегодня хотите сделать? Может ваши утренние странички превратятся в ежедневник. Начните каждый новый день с плана. Упорядоченность всегда лучше хаоса. Гораздо быстрее и проще с чем-то справляться, разбив дела на подпункты или записав их. К данным записям можно добавлять заметки, адреса или телефоны.
Идея дня или цитата дня в виде эпиграфа. Может, сегодняшний день не станет чем-то феноменальным и вы знаете, что будет хотя бы с большей долей вероятности? Попробуйте отыскать цитату или придумайте идею, которая вполне описала бы грядущий день. Или можно сделать это в виде небольшого предсказания. А вдруг сбудется?
Аффирмации на день. Аффирмации - это позитивные установки, сказанные (или в данном случае написанные) таким образом, будто это уже произошло. Например не "я смогу выиграть чемпионат по шахматам", а "я выиграл чемпионат по шахматам". Конечно, я взяла преувеличенный пример, но суть, надеюсь, вы поняли.
Пожелания себе на день. Почему бы самому себе не пожелать просто приятного дня? Вы определенно этого заслуживаете. Записи-пожелания можно сделать в конце текста.
Пользуясь этим списком или чек-листом (который можно скачать по ЭТОЙ ссылке), вы всегда сможете написать 2-3 утренние странички. При этом освободите свою голову от негативных мыслей уже с самого утра. Это ли не чудесно?! Не обязательно вести утренние странички в блокноте или тетради. Это можно делать и в приложениях для записей. У меня есть целый список таких, так что если не знаете, что выбрать, то вот ССЫЛКА.
А вы ведете утренние странички? Хотели бы начать? Делитесь в комментариях.
Не забывайте подписываться на мой блог. Впереди нас ждет очень много интересных тем и впечатляющих моментов. Вместе с подпиской вы сможете получить бесплатные материалы, чек-листы, рабочие тетради, рецепты, инфографики и многое другое.
Комментарии
Отправить комментарий